Cours de Qi Gong et Tai Chi Chuan à Lilignod

Le QI GONG est l’art de se maintenir le plus longtemps possible en bonne santé.
Si le terme « QI » désigne « l’énergie vitale », celui de « GONG » est classiquement traduit par « travail ». En réalité, il s’agit de cultiver une certaine aptitude à développer notre énergie vitale et, s’il est indispensable d’exercer son corps, il est encore plus précieux d’exercer son esprit à une véritable philosophie de vie.
Il est un moyen d’accéder à un état de calme, de paix intérieure, grâce au souffle unissant le corps et l’esprit.

Le Taï Chi Chuan est issu de la philosophie chinoise dont l’idée fondamentale est l’existence de deux forces de notre corps en perpétuel mouvement : le Yin et le Yang. C’est la recherche de l’harmonie entre le corps et l’esprit.
Sa pratique, basée avant tout sur la fluidité et la coordination de ses mouvements, met en avant la lenteur, la douceur, la rondeur, la légèreté et la souplesse de chacun de ses gestes. Elle met en évidence le travail de l’énergie interne par opposition à la force physique pure.

Les bienfaits du Tai Chi Chuan sont visibles tant sur le plan physique (amélioration du sens de l’équilibre, des capacités cardiaques et pulmonaires, coordination, souplesse des articulations, …), que psychique (harmonie entre le corps et l’esprit, sérénité bénéfique aux situations de stress, …). Il est aussi un excellent exercice pour développer la mémoire et la concentration par l’attention qu’il requiert dans la mémorisation des mouvements à enchaîner sans interruption.